眼睛和皮肤的保护伞

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经常吃这两种“皮”可以减肥

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眼睛和皮肤的保护伞

维生素A是第一个被发现的维生素(维生素食品)。在很久以前，我国古代的医学家就用牛肝来治疗眼病—傍晚或夜间完全不能看见东西的疾病—夜盲症。直到1913年，人们才认识到之所以牛肝能明目，是因为动物肝脏中存在着一种有效成分，它能溶解在油(油食品)脂中，这个“功臣”后来被命名为维生素A。

　　维生素A对人体有多种重要功能，主要是对眼睛(眼睛食品)和皮肤的健康(健康食品)作用：

　　1.维持人体正常的视觉, 特别是在弱光下视物。严重的维生素A缺乏可出现夜盲症，干眼病。表现为不能看清弱光下的物体，眼视网膜干燥，角膜病变等。

　　2.维持皮肤、黏膜的正常结构，缺乏时引起皮肤角质化，毛孔变大，皮肤粗燥，易感染等。

　　3.严重缺乏维生素A的儿童(儿童食品)常可见无原因的腹泻，感冒，肺炎，免疫功能低下。

　　人体对维生素A的需要量，成人为 700-800视黄醇当量; 儿童4岁—11岁是600-700视黄醇当量。




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